Кишечник — не помойка: как выгнать вредных бактерий из живота и накормить их полезными веществами
Интересное Сегодня, 20:32
Микробы в животе
У нас внутри — целый микромир, где живут триллионы бактерий! И от того, кто там главный — полезные или вредные ребята — зависит всё наше самочувствие, пишет Павел Корпачев в своём блоге.
Чтобы вредные бактерии не разгулялись, первым делом — лишите их любимых лакомств. Сладкое и переработанные продукты — это настоящий «фастфуд» для плохих микробов! Перестаньте их баловать.
Угощайте себя йогуртом, кефиром, квашеной капустой — они полны живых культур, которые бодро заселяют кишечник и выгоняют нежелательных «гостей». Пробиотические добавки — это «тяжёлая артиллерия» для восстановления баланса.
И помните: кишечник любит не только еду, но и отдых. Спите по 7-9 часов, и все станет намного лучше.
Невролог Сергей Длин подтверждает: для кишечника нужен разнообразный рацион. Побольше овощей, фруктов, злаков. И не забывайте про пребиотики — чеснок, лук, бананы, пишет «Lenta.Ru» со ссылкой слова эксперта.
Ранее мы рассказывали, какой продукт приводит к скачкам давления.
Другие новости
Контроль влажности: 2 компонента устранят сырость в погребе — копеечная помощь
Эликсир молодости — не зелье, а привычки: Екатерина Андреева раскрывает свою «волшебную» формулу красоты
Для волос и суставов: 3 блюда с высоким содержанием коллагена — введите их в рацион прямо сейчас
Ваш идеальный цветочный куст: герань — секреты выращивания от корней до первых цветков
Красивые, но сложные: 3 «капризных» растения для дома — ухаживать за ними сложно
Характер в бокалах: что пили советские лидеры — главные предпочтения в алкоголе
Яблоки собираю вёдрами: урожайность повысится при правильной обрезке — справится даже начинающий садовод
Задачка для эрудитов: всего пара спичек — и ваш мозг заработает, как у Эйнштейна
Ваш дом без химии: чем ярче аромат, тем больше вопросов — как выбрать чистоту без вреда для здоровья
Дети будут в восторге: вкуснейшая запеканка с творогом на пару — любовь с первой ложки
Женщина-магнит — 4 простых правила: как стать той, от которой мужчина не захочет сбежать
