Месяц до стройности: один продукт — и до 4 кг исчезнут сами, без подсчётов и пота

Вредитель фигуры

Хотите сбросить пару-тройку килограммов за месяц без диет и спортзала? Просто выгоните из рациона одного незаметного вредителя, который тихонько подкидывает до 500 лишних калорий в день, пишет автор канала «INMYROOM».

Этот жулик — добавленный сахар, что прячется в булочках, конфетах и газировке, а не в полезных фруктах. Обычный человек за день съедает до 30 чайных ложек такого «пустого» сахара, получая сотни калорий.

Но стоит дать ему от ворот поворот, и организм начнёт терять вес сам по себе, без голода, ведь исчезнет огромный источник лишних калорий. Уровень энергии перестанет скакать, настроение станет лучше, уйдут неприятные отеки, а кожа засияет.

Эксперт по диетическому питанию Артём Верис в интервью «Газете.Ru» подтверждает: слишком много сахара — это прямой путь к лишнему весу, кариесу и быстрому старению. Но что, если сладенького всё равно хочется?

Фрукты и ягоды — наши лучшие друзья, в них есть сахар, но с полезной клетчаткой, которая не даёт ему резко поднять уровень энергии. Сухофрукты или ложечка мёда тоже сойдут, главное — не увлекаться калорийностью последнего. А для настоящих гурманов подойдёт тёмный шоколад (от 75% какао).

Ранее мы рассказывали, почему нельзя охлаждать яйца в ледяной воде.