Мозг страдает, гормоны «летят»: чем опасен жёсткий дефицит калорий — и как уйти от хронического недоедания
Интересное 06.11, 14:30
Жёсткий дефицит калорий незаметно разрушает организм, причём даже в случае, если человек внешне выглядит очень хорошо. Так, появляется усталость, ломкости ногтей и волос, мышечная масса снижается, появляются проблемы с психикой и гормонами. Кроме того, нарушается работа внутренних органов, пишет автор канала Nice&Easy.
Единственный способ вернуть энергию и здоровье — восстановить нормальный обмен веществ. Автор отмечает, что длительный строгий дефицит калорий блокирует работу головного мозга, сводит на «нет» выносливости.
Также появляются отёки, озноб, а любое превышение калорий оборачивается лишним весом. Чтобы выйти из этого состояния, нужно постепенно увеличивать калорийность до нормы — 800-2000 ккал для женщин и 2500 ккал для мужчин.
Первое время возможен небольшой прирост веса, но затем тело начнёт использовать энергию эффективно, метаболизм восстановится.
Ранее мы рассказывали, почему поздний ужин — не всегда зло.
Другие новости
Квартирный апокалипсис — цены взлетели в космос: почему новостройки в России дороже вторички на 80%
Чёткое планирование: после 12 ноября от этого знака Зодиака потребуются точные решения — не соглашайтесь на всё
Бабушкин секрет — в духовке: пшённая каша с ароматом топлёного молока, как в детстве
На что мужчины смотрят прежде всего в женской одежде: предметы соблазнительного дамского образа — ТОП-5
Цифровые крошки — следят за вами в интернете: почему нужно чистить «куки» и как это сделать
День открытых сердец: после 10 ноября этот знак встретит «своего» человека — любовь придаст сил
Минтай в лаваше: запекаем рыбку с помидорами, сыром и специями — быстро и пальчики оближешь
Непростая задачка — одна спичка меняет всё: проверьте свою логику и смекалку
«Кто в теремочке живёт»: как по виду дома понять, каков его хозяин — добрый и хороший или «редиска»
Кабачковый бунт — на сковородке: оладьи, которые не развалятся и покорят абсолютно всех
Прилив сил и успех: после 12 ноября работа у этого знака Зодиака пойдёт в гору — счастье уже на пороге
