Мозг страдает, гормоны «летят»: чем опасен жёсткий дефицит калорий — и как уйти от хронического недоедания
Интересное 06.11, 14:30
Жёсткий дефицит калорий незаметно разрушает организм, причём даже в случае, если человек внешне выглядит очень хорошо. Так, появляется усталость, ломкости ногтей и волос, мышечная масса снижается, появляются проблемы с психикой и гормонами. Кроме того, нарушается работа внутренних органов, пишет автор канала Nice&Easy.
Единственный способ вернуть энергию и здоровье — восстановить нормальный обмен веществ. Автор отмечает, что длительный строгий дефицит калорий блокирует работу головного мозга, сводит на «нет» выносливости.
Также появляются отёки, озноб, а любое превышение калорий оборачивается лишним весом. Чтобы выйти из этого состояния, нужно постепенно увеличивать калорийность до нормы — 800-2000 ккал для женщин и 2500 ккал для мужчин.
Первое время возможен небольшой прирост веса, но затем тело начнёт использовать энергию эффективно, метаболизм восстановится.
Ранее мы рассказывали, почему поздний ужин — не всегда зло.
Другие новости
Могут ли Михаила Ефремова привлечь к ответственности — он обнаружил тело бывшей жены и не вызвал полицию: ответ юриста
Суставы «замораживаются» из-за завтрака: эндокринолог назвал главную ошибку — уберите один продукт из рациона
Успейте до конца месяца — подача заявления на повышенную пенсию: кому она полагается
Заморские фрукты — для профилактики рака кишечника: диетолог назвал 4 вида — они улучшают пищеварение
Снежные Короли и Королевы: этим 2 знакам зима всегда приносит удачу — холода им не помеха
Вечный вопрос — добавлять ли в котлеты хлеба: «кулинарные» дискуссии — расставляем все точки над i
Глюкометр не покажет 20 … — курс больного диабетом: как не терзаться мыслями, что сахар подскочит в новогоднюю ночь
«Мой роман с Москвой закончился в 50»: откровения Андрея Малахова — о разочаровании, самокатчиках и планах на 2026 год
«Встряска» для мозга — не дайте деменции и шанса: 5 принципов — как замедлить старение мозга
Потоки энергии — расстановка на кухне: фэн-шуй — как организовать пространство
Встречаем год Лошади отдохнувшими: 4 правила идеального стола — чтобы успеть всё и не устать
