Не спешите вечером в кровать: иначе суставы станут каменеть — сделайте гимнастику и примите ванночку для ног

Секреты активного долголетия

Почему с возрастом суставы начинают болеть? Причём, сталкивается с этим большинство пожилых людей. Автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» приводит советы 97-летнего врача-хирурга, который рекомендовал делать перед сном всего три вещи.

Днём мы сидим, а вечером — лежим. От этого кровоток в суставах катастрофически снижается. Хрящ начинает потихоньку высыхать. Поэтому перед сном кровь в суставах нужно «разогнать».

В течение 10 минут примите тёплую ванночку для ног с ложкой морской соли или ромашкой. Данные компоненты хорошо влияют не только на хрящевую ткань, но и на мышцы.

Лёжа в кровати, сделайте вращательные движения стопами, несколько раз согните и разогните коллеги, а также не спеша подтягивайте колени к груди.

Не засыпайте без стакана тёплого травяного чая. Он запустит обмен веществ.

Многие ленятся заниматься своим здоровьем и предпочитают пить горсти таблеток. Таким образом мы не лечим, а калечим свой организм. Проводите указанные три процедуры всего неделю и вы почувствуете значительное улучшение в работе суставов.

Соблюдая правила, никогда не пейте на ночь чай или кофе, держите ноги в тепле, не переедайте и спите не мене 7-8 часов в сутки.

Также врач советовал вечерами принимать, помимо травяного чая, напиток для суставов. Его рецепт прост: стакан тёплой воды, немного лимонного сока и ложка желатина.
Ваш организм насытится аминокислотами и коллагеном.

Ранее мы рассказывали о том, какую угрозу для суставов представляет мочевая кислота.