Питание по-средиземноморски: врачи назвали самую эффективную диету — но есть одно «но»
Интересное Вчера, 05:30
На протяжении многих лет средиземноморская диета считается одной из самых сбалансированных, пишут авторы канала «Едим Дома» со ссылкой на данные врача-диетолога Натальи Мизиновой.
Основа такого способа питания — рыба, морепродукты, овощи, оливковое масло, цельнозерновые продукты и орехи. Такой рацион богат омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой.
Он поддерживает когнитивные функции, снижает риск инсульта и диабета 2 типа. Кроме того, уровень «хорошего» холестерина заметно увеличивается. Однако тут не всё так гладко. Врач подчеркнула: если вы собираетесь придерживаться такому принципу питания, нужно учитывать особенности организма.
Дело в том, что у россиян более плотный рацион, в котором преобладают каши, мясо и молочные продукты. Некоторая пища средиземноморской кухни может даваться непривычно.
Ранее мы рассказывали, как снизить сахар без таблеток и диет.
Другие новости
Отпустите контроль: после 4 ноября этот знак Зодиака «обновится» — события в жизни будут радовать каждый день
Помидоры «Сызранская пипочка», «рождённые» в СССР, — снова в тренде: хорошее возвращается «на круги своя»
Жарим мясные «соломоны»: название «импортное», а вкус отечественный — пальчики оближешь
Переломный момент: в первой декаде ноября этот знак Зодиака накроют перемены — счастье уже близко
А вы знаете, что многие врачи считают борщ самым полезным овощным супом в мире: почему — рассказал доктор
Сливочная намазка из кабачков: оригинальность этой закуски не ограничивается необычностью подачи — вкусная она
Время быть честными: в первой декаде ноября этот знак Зодиака вернёт романтику в отношения — гармония вернётся в дом
Горчичный порошок — в быту и хозяйстве: и холодильник освежит, и посуду помоет, и канализацию прочистит
Так полезны ли яйца для здоровья: сначала говорили одно, потом — ровно обратное, и только наука всё разъяснила
Станут большими начальниками: после 3 ноября этот знак Зодиака будет успешным — деньги упадут с неба
Почему не цветут клематисы: это нередко бывает даже не у больных растений — 4 основные тому причины
