После 60 — лучший выбор: 3 особо полезных фрукта для людей в возрасте
Интересное 09.08, 03:30
Они — просто кладезь полезных веществ
С возрастом правильное питание точно должно стать неотъемлемой частью вашей жизни, так как, чем старше мы становимся, тем меньше оплошностей прощает нам наш организм. Автор канала «Деловая газета ВЗГЛЯД» рассказал про 3 фрукта и ягоды, которые особенно полезны после 60.
Начнём с ягод. Упор лучше сделать на чернику, малину, голубику и клубнику. В ягодах много антиоксидантов, которые замедляют старение клеток, а также много клетчатки, которая улучшает пищеварение. К тому же они вкусные и низкокалорийные, а ещё не провоцируют резкие скачки сахара.
Яблоки тоже невероятно полезны. Кстати, лучше всего есть их именно в запечённом виде. Яблоки понижают плохой холестерин, улучшают работу кишечника, а если говорить про запечённые яблоки, то они понижают кислотность желудка, что особенно важно при гастрите.
Третий продукт — авокадо. Авокадо — это отличный источник полезных жиров, которые очень нужны для поддержки сердца и сосудов. Также этот фрукт богат калием, причём для почек это совершенно безопасно. Ну а ещё авокадо улучшает усвоение витаминов.
Ранее мы рассказывали про неправильные поступки после 60.
Другие новости
Опасные оттенки: эти цвета «прибавят» возраст и подчеркнут недостатки — скорректируйте гардероб прямо сейчас
Стройность без диет: просто, и работает — 5 лайфхаков красоты и здоровья от Любови Казарновской
У Львов и Близнецов — появится новый вкус к жизни 8–9 ноября: прогноз от астрописхолога
Незаметно, но опасно: как остановить скрытое воспаление — 3 важных приёма
Украшаем ёлку на Новый год 2026: как создать атмосферу Огненной Лошади — от цвета до душевных украшений
Семечки не вызывают аппендицит: врач-диетолог опровергла популярный миф — вы удивитесь
Нумерологический прогноз на 8 ноября: проявите дисциплину и докопайтесь до сути — советы эксперта
Блин, который готовит себя сам: этот завтрак поразит не только вкусом и лёгкостью — но и размером
Ни стилистов, ни диет: как жила Галина Вишневская — сдержанность и порядок во всём
Экономия сил и времени: 3 бытовые хитрости, которые знают только опытные хозяйки — дом и нервы будут в порядке
Ницше и спичечный вызов: переложи спичку — преодолей себя — стань сверхчеловеком в мире головоломок
