Поздний ужин: что полезно пожилым — топ-5 продуктов для здоровья, крепкого сна и долгой жизни
Интересное 14.10, 17:02
Здоровый ужин в каждом продукте
С возрастом еда становится особенно важной. Нужно выбирать продукты очень внимательно, чтобы чувствовать себя хорошо. Канал «Просто о жизни и воспитании» делится списком того, что полезно есть вечером пожилым людям.
Творог снижает вредный холестерин, помогает сохранить мышцы и укрепляет кости. Кальций из творога хорошо усваивается ночью.
Включите в свой ужин морскую рыбу. Лосось, треска или скумбрия — это полезно. В рыбе много омега-3, йода и белка, который легко переваривается.
Кушайте яйца не только утром. Одно варёное яйцо вечером даст организму всё самое лучшее для восстановления.
Небольшая горсть кедровых, грецких или миндальных орехов улучшит сон, снизит риск сердечных заболеваний и напитает мозг. А ещё, кушайте фрукты аккуратно. Некоторые фрукты лучше оставить на утро, но груши, ананасы и киви можно есть вечером без вреда для здоровья.
Ранее мы рассказывали о 6 продуктах, которых стоит избегать для здоровья и хорошего самочувствия.
Другие новости
Не влезайте в кредиты: 3 знака Зодиака, которым сложно выбраться из долговой ямы — могут застрять там на долгие годы
Не спешите их выкидывать: шьём коврик для посуды из старых кухонных полотенец — моментально впитывают влагу
Не покупайте, пока не прочитаете: 3 модели авто — которые докажут вам, что даже за большие деньги можно получить «полное корыто»
Серебряное ожерелье России: какие субъекты входят в маршрут — и что можно посмотреть
Откроется вся правда: 3 знака Зодиака увидят вещие сны в ночь с 5 на 6 ноября — сновидения подскажут путь к победе
Новый сезон — новые правила стиля: топ-5 цветовых комбинаций осени, которые заставят всех обернуться на вас
Советская антиклещевая машина: как она работала — и почему её поломка привела к беде
Сорняки теперь не прорастут: 3 способа закрыть дорожки между грядок — бюджетные варианты
Кошмар для обуви и шин — якорец: растение-колючка — ядовит для животных и пробивает всё на своём пути
Провода «убежали» в стену: подключаем розетку просто — без замены всей проводки
Хранители уюта и воспоминаний: что подарить Ракам на Новый год — презент с заботой
