Пузо сдуется как воздушный шарик: 3 китайских упражнения помогут похудеть и согнать жир — выполняйте регулярно

Эффект потрясающий

Эти китайские упражнения взорвали интернет, ведь от того, как быстро и эффективно они работают, были в шоке абсолютно все. Автор канала «Healthy» рассказала про 3 упражнения, которые подтягивают всё тело, а в особенности — живот.

Первое упражнение не особо сложное, оно понравится тем, у кого живот довольно объёмный, так как он не будет мешать. Встаём прямо, руки на талию. Одну ногу выставляем вперёд на пятку, потом убираем её и ставим, как обычно. С другой ногой делаем то же самое. Теперь делаем это быстро, от 1 до 7 минут.

Второе упражнение немного сложнее, но оно ещё эффективнее сжигает жир. Встаём прямо, ноги ставим на ширине плеч, руки вдоль тела. Поднимаем и сгибаем в колене одну ногу, а руки одновременно сгибаем в локтях. Опускаем ногу и то же самое делаем другой ногой. Делаем от 1 до 7 минут, постепенно ускоряясь.

Ну и самое эффективное упражнение против жира. Ложимся на живот, ставим руки на уровне плеч, ладони на пол, упираемся на колени и ноги. На выдохе таз отводим назад, садимся на пятки, опускаем вниз корпус, но при этом руки держим вытянутыми. На вдохе возвращаемся в первоначально положение. Повторяем около минуты.

Ранее мы рассказывали про упражнение от жира от доктора Бубновского.