Сахар «скачет», метаболизм нарушается: какие продукты не нужно есть пожилым — организм отреагирует остро

Пожилым следует быть внимательнее к здоровью

С возрастом обмен веществ замедляется, организм хуже выводит лишнюю жидкость, медленнее работает желчевыделение, быстрее повышается холестерин, пишут авторы канала «Едим Дома».

Как отмечает нутрициолог Ирина Семаева, в старшем возрасте лучше ограничить жирное, жареное, копчёное, солёное и консервированное. Кофе, магазинные сладости и алкоголь также лучше убрать из меню.

Опасность представляют и продукты с высоким гликемическим индексом — например, белый рис и манная каша. Из-за них сахар «скачет», а при медленном метаболизме это особенно пагубно.

Фрукты тоже требуют умеренности. Например, при злоупотреблении хурмой, бананами, сладкими грушами и дынями можно в два счёта нарушить углеводный обмен.

Ранее мы рассказывали, какие сыры полезны для организма.