Самые полезные для человека рыбы: какие более других богаты нужными нам веществами — рассказывает нутрициолог
Интересное Сегодня, 05:01
По многим ценностно-пищевым показателям рыба значительно превосходит мясо
О том, в какой рыбе больше всего полезных веществ и каких, рассказывает портал «KP.RU», ссылаясь на мнение врача-терапевта и нутрициолога Юлиии Ватагиной.
Омега-3
Наиболее высокое их содержание — в дальневосточной скумбрии (в двое больше, чем в сёмге), сельди, минтае, кильке и корюшке.
Витамин D
Этот элемент в достаточном количестве содержится в крайне ограниченном числе продуктов, среди которых: дикий лосось, речной карп, скумбрия, сельдь.
Магний
Им богаты многие сорта рыбы, но отдельно по его содержанию нужно выделить минтай.
Кальций
Как неудивительно, но больше всего этого полезного вещества содержится в рыбных консервах, хотя ответ на этот вопрос логичен: благодаря обработке в них (консервах) становятся съедобными кости. Самыми же богатыми на кальций являются консервированные судак, горбуша и шпроты.
Витамин В
Его, как и железа с фосфором, больше всего в речной рыбе и особенно в карпе.
Ранее мы рассказывали, что хорошо для нашей печени вместо сахара.
Другие новости
Дочь Олега Газманова выходит замуж: кто жених — все подробности о предстоящем торжестве
Семейные тайны Анны Ковальчук: любовь, измены и неожиданная родственница — вся правда о жизни звезды
Вместо скучных задач — головоломка для ума: спички — вызов для логики, как у Шерлока Холмса
Жимолость: чем чаще всего она болеет, и в чём это выражается — основные симптомы недугов растения
Вы на подъеме: как использовать белую полосу в жизни — и почему пора поверить в себя
Баклажаны по-грузински: семейный рецепт — готовим на зиму, как бабушка учила
Скважина под домом: удобство, которое может превратиться в проблему — мнение специалиста
Осторожно, камеры на дорогах: новые круглые устройства фиксируют всё — что это значит для водителей
Идеальное картофельное пюре: три секрета вкуса — от выбора сорта до замены молока на сливки
СТОП! — селёдке из «белого пластмассового ведра»: 3 причины обходить эту рыбу стороной
Смотрите в оба — спичка где-то рядом: соберите мозг и овации в течении 20 секунд наедине с нашей головоломкой
