Самые полезные для человека рыбы: какие более других богаты нужными нам веществами — рассказывает нутрициолог
Интересное 22.09, 05:01
По многим ценностно-пищевым показателям рыба значительно превосходит мясо
О том, в какой рыбе больше всего полезных веществ и каких, рассказывает портал «KP.RU», ссылаясь на мнение врача-терапевта и нутрициолога Юлиии Ватагиной.
Омега-3
Наиболее высокое их содержание — в дальневосточной скумбрии (в двое больше, чем в сёмге), сельди, минтае, кильке и корюшке.
Витамин D
Этот элемент в достаточном количестве содержится в крайне ограниченном числе продуктов, среди которых: дикий лосось, речной карп, скумбрия, сельдь.
Магний
Им богаты многие сорта рыбы, но отдельно по его содержанию нужно выделить минтай.
Кальций
Как неудивительно, но больше всего этого полезного вещества содержится в рыбных консервах, хотя ответ на этот вопрос логичен: благодаря обработке в них (консервах) становятся съедобными кости. Самыми же богатыми на кальций являются консервированные судак, горбуша и шпроты.
Витамин В
Его, как и железа с фосфором, больше всего в речной рыбе и особенно в карпе.
Ранее мы рассказывали, что хорошо для нашей печени вместо сахара.
Другие новости
Анна Седокова — снова под прицелом уголовного дела: адвокат семьи Тиммы обвиняет певицу в фальшивом брачном договоре
Когда жир — угроза: скрытые причины, которые приводят к жировому гепатозу — обратите внимание
Хочешь почувствовать себя интеллектуалом — испытай себя: эта головоломка со спичками для настоящих гениев
Отмыть за 1 минуту: как просто удалить жир с ручек на плите — нужны средства, которые есть в каждом доме
Вяленая грудка — вкуснее магазинной: всего 3 ингредиента — и настоящая кулинарная магия творится прямо на вашей кухне
Здоровые и сильные: 3 компонента для подпитки комнатных растений — холода им будут не страшны
Ешьте йогурт и кефир — это отличные пробиотики для вашего животика: что важно знать, чтобы избежать неожиданных проблем
Защищают сердце и улучшают кровь: какие продукты богаты флавонолами — введите их в рацион и не пожалеете
Тесто-супергерой: как испечь такие ароматные дрожжевые булочки — что соседи будут стоять за ними в очереди
Этот салат заменит «шубу»: вкуснейшее угощение со свёклой и крабовыми палочками — улетит с новогоднего стола первым
Хочешь размять мозг? — действуй: головоломка со спичками, ответ на которую нужно найти за 11 секунд
