Самый доступный способ позаботиться о печени — скорректировать рацион: 5 целебных продуктов

Очищают и оздоровляют орган

Печень в нашем организме отвечает за огромное множество жизненно важных функций — она и токсины фильтрует, и обмен веществ регулирует, и синтезом белков занимается… Подвести печень мы никак не можем, поэтому важно стараться поддерживать её в добром здравии. Автор канала «MIREL | KITCHEN» рассказала про 5 целебных продуктов, которые очищают её и оздоровляют.

Чеснок — самый настоящий суперфуд для печени, в нём есть аллицин, активирующий нужные ферменты и очищающий организм от токсинов. А ещё в чесноке содержится селен — это такой микроэлемент, который укрепляет антиоксидантную защиту печени.

В свёкле много ценных антиоксидантов, например бетаин и беталаины, они снижают воспаления и помогают выводить из печени токсины. Также в этом продукте много клетчатки, улучшающей работу печени и пищеварения.

Яйца — ценные источники холина, который важен для здоровья печени, так как он помогает транспонировать из неё жир и предотвращает накопление этого самого жира. В яйцах есть качественный белок, который помогает при восстановлении тканей.

Все виды дикого лосося тоже стараемся включить в рацион — он богат омега-3, снижающими воспаления и улучшающими кровоток. Также омега-3 в рыбе способствует регенерации плеток печени.

Куркума — мощнейший антиоксидант, стимулирующий выработку желчи. Куркума чистит печень и улучает пищеварение, а куркумин в её составе защищает клетки от повреждений и помогает их восстанавливать.

Ранее мы рассказывали про 5 недорогих целебных продуктов для печени.