Секрет долголетия от доктора Рошаля: простые привычки, которые работают — забудьте про диеты и добавки
Интересное 13.10, 20:04
Как питаться, чтобы жить долго и счастливо
Хотите узнать секрет долгой жизни от доктора Рошаля, которому уже больше 90 лет, а он полон сил? Оказывается, все эти модные диеты, добавки и сложные тренировки — это не главное, пишет блогер Денис Мгеладзе.
Его секрет очень простой. Начните утро со стакана кипятка с лимоном. Никакого кофе! Вода увлажняет организм после сна, лимон помогает пищеварению проснуться, будит печень и укрепляет иммунитет.
А что касается еды, то доктор Рошаль не увлекается дорогими суперфудами. Он кушает простую гречку, овощи и зелень.
Он советует кушать продукты, которые полезны для сосудов. Это жирная рыба (скумбрия, лосось, сельдь), чеснок, ягоды (черника, брусника, клубника). А ещё, полезные орешки и семечки (грецкие, миндаль, льняное семя).
Ранее мы рассказывали, какие каши опасны для здоровья.
Другие новости
Из черенка — в красивый куст: как вырастить герань до пышных цветущих шапок
Воздушные и пышные сырники — готовим всего за 30 минут
Всего 2 ингредиента: картошка и яйцо — всё, что нужно для вкусного завтрака
Запрыгнуть в последний вагон — идеи для подарков родным на Новый год и Рождество
Кошек нельзя тискать: зоопсихологи объяснили, когда животное можно погладить и не получить «кусь»
Утро, когда я чувствую себя живой: золотые правила завтрака — 5 нескучных советов
Долгосрочные вклады становятся менее выгодными: пришло время задуматься, куда переместить деньги
«Спящие счета»: с 1 января Сбербанк начнёт брать деньги за неиспользуемые счета — срочно проверьте свои
Год Огненной Лошади: эти цвета в праздничных нарядах просто затащат деньги к вам в дом
Японские учёные: похудеть можно, слушая медленную музыку во время приёмов пищи
Идеальный ремонт: нашли материал для возведения стен — лучше гипсокартона во всём
