«Скажи, в какой позе ты спишь — я скажу, какие у тебя проблемы со здоровьем»: врачи уверены, что поза сна не менее важна его длительности

Так спать нельзя — сплошные риски для организма

Чем старше становится человек, тем чаще его храп превращается в апноэ, простая изжога — в хронический рефлюкс, утренний дискомфорт — в постоянные головные боли. Большинство людей такие свои ощущения списывают на «возраст», «погоду», «нервы», «крепкий ужин», но очень часто причина кроется совсем в другом — в позе, в которой человек спал, рассказывает портал «Просто о жизни и воспитании».

Научно доказано, что поза сна может ухудшать кровоснабжение мозга, затруднять дыхание, провоцировать задержки дыхания, вызывать ночные скачки давления, замедлять лимфодренаж, усиливать воспаление, перегружать суставы и позвоночник, что, в конечном итоге, вызывает то самое утреннее ощущение, которое знакомо почти каждому: «спал 8 часов, а будто всю ночь разгружал вагоны».

Неудачное положение тела пережимает сосуды, давит на внутренние органы, деформирует мягкие ткани, нарушает дыхание, и «ломает» биомеханику позвоночника. И наоборот — правильная поза может улучшать работу мозга, замедлять старение, уменьшать воспаление и облегчать работу сердца.

В завершение этого небольшого экскурса в «соновединие» автор указывает, что происходит с телом в разных позах сна:

— На животе — перегибается шея, сдавливаются лёгкие, нарушается дыхание.

— На правом боку — повышается нагрузка на печень, усиливается рефлюкс.

— На левом боку — самая физиологичная позиция для пищеварения и сердца.

— На спине — позвоночник ровный, но дыхание под угрозой.

Ранее мы рассказывали, как женщинам после 40 оставаться в прекрасной форме и отлично себя чувствовать.