Соленья и диета: как наслаждаться любимым вкусом, не жертвуя фигурой — простые правила и хитрости

Не кушайте соленья на ночь!

Вы стараетесь похудеть, но любите соленья? Сами по себе солёные огурчики или квашеная капуста не калорийные, но вот что важно: в них много соли. А много соли — это не очень хорошо, если вы следите за весом, рассказывает диетолог Андрей Никифоров.

Весь день вы ели полезную еду, пили воду, гуляли, а вечером не удержались и съели полбанки солёных огурцов! Но что потом? Хочется пить, вы пьете много воды, а наутро видите отёки и чувствуете себя на килограмм тяжелее. Это не жир, конечно, но организму тяжело работать в таком режиме. Он начинает запасать воду и «переживать».

Но не стоит совсем отказываться от солений! Это часть нашей культуры и просто вкусная еда. Просто нужно знать, как их правильно есть.

Лучше всего есть соленья до 4 часов дня. Днем ваш организм активен, и почки быстрее выводят лишнюю соль. Есть их надо не просто так, а с чем-то белковым: отварной курицей, рыбой или бобовыми.

Пить после солёного, конечно, хочется. Но не пейте литрами! Выпейте стакан-два воды с лимоном. Лимон поможет почкам и уменьшит отёки.

Ранее мы рассказывали, как худеть дома при помощи льна.