Состаритесь в один момент: 3 опасные привычки людей после 60 — это страшнее, чем алкоголь и сигареты

Следите за этим

В старшем возрасте, конечно, стоит беспокоиться о вредных привычках по типу алкоголя, жирной пищи и сигарет, однако куда страшнее то, о чём многие даже и не задумываются. Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал про 3 повседневных ритуала, которые старят быстрее общепризнанных «врагов».

С наступлением пенсии многие просто начинают весь день проводить лёжа и сидя у телевизора, делая максимум пару шагов до холодильника и туалета. Такой малоподвижный образ жизни приводит к мышечной атрофии, деменции и остеопорозу. Не запирайтесь дома или хотя бы занимайтесь минимальной физической активностью там.

Исследования доказывают, что хроническое одиночество по уровню вреда приравнивается к 15 сигаретам в день. Не ждите, пока дети вам позвонят или пока новые знакомства найдут вас сами — ищите клубы по интересам и другие подобные мероприятия.

Хронический стресс приводит к воспалениям, гипертонии и даже к изменениям ДНК. Изучите методы борьбы со стрессом и различные медитации. Старайтесь регулярно поддерживать физическую активность и хорошо питаться, найдите хобби и постоянно развивайтесь, ни в коем случае не зацикливайтесь на негативе.

Ранее мы рассказывали, какое питание вредит здоровью почек.