Так ли полезен томатный сок: разбираемся — достоин ли он занимать почётное место на столе и в нашем рационе

Кто он — тварь дрожащая или томатный сок право имеющий

Томатный сок уже давно приравнивают к правильному питанию. Он отлично сочетается с полезным завтраком, поддерживает водно-солевой баланс, уместен в перекусах и хорошо подходит для замены газированных напитков.

Блогер Юлия Высоцкая на своём канале «Едим Дома» рассказала, что не все так солнечно, как может показаться на первый взгляд. Оказывается, что даже с самыми безобидными и «правильными» продуктами нужно быть аккуратнее.

Начнём с полезного. Томатный сок наполнен витаминами и является одним из самых богатых по составу овощных напитков. Например: витамин С, калий, ликопин. Они помогают поддерживать давление, способствуют нормальной работе сердца. Благодаря ликопину снижается уровень воспаления, а витамин С поддерживает и усиливает иммунитет. Также улучшается состояние кожи, что очень важно в холодный период.

Стоит помнить, что любой продукт позитивно отражается на организме только тогда, когда его употребляют в меру.

Кому точно стоит исключить напиток из рациона: аллергикам, людям с гипертонией, пациентам с заболеванием желудочно-кишечного тракта. Люди с заболеванием почек, склонные к отёкам и с нарушением водно-солевого баланса, тоже попадают в эту группу.

Да, томатный сок в неадекватных количествах может навредить даже здоровому человеку. Специалисты рекомендуют сочетать томатный сок с едой. Таким образом он лучше усваивается и не нагружает пищеварительную систему.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Кстати, а вы знаете, что некоторые напитки улучшают самочувствие и кровоток? В предыдущей статье мы поделились несколькими рекомендациями.