Вы точно делаете это неправильно: 5 главных ошибок ужина — их следует избегать

Ужин — основа основ

Ужин невероятно важен для метаболических процессов и для того же похудения. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про 5 главных ошибок ужина, которые портят здоровье и мешают поддерживать здоровый вес.

Не нужно большинство суточной нормы калорий оставлять именно на ужин, ваш метаболизм будет просто в ужасе от такого.

Метаболизм нарушают и постоянные кусочничества в вечернее время. Сядьте и нормально поужинайте, не нужно до самого отбоя ходить к холодильнику и подъедать оттуда.

Если вечером слишком нагрузить желудок и переесть тех же овощей и мяса, еда плохо усвоится, живот будет всю ночь урчать, а проснётесь вы с отёками и плохим самочувствием.

Вечером от соли лучше вообще отказаться, так как она задерживает воду в организме и провоцирует утренние отёки.

Также не стоит ужинать только овощами или супчиком, дабы похудеть. Не забывайте про белок (только в меру), ночью он будет расходоваться на важные процессы.

Ранее мы рассказывали про 3 лайфхака, которые помогут есть меньше.