Забота о желчном пузыре: 6 несложных правил, облегчающих его работу, — и в период лечения, и для профилактики

Правила простые, но достаточно эффективные

В наше время всё больше взрослых людей страдает от проблем с желчным пузырём. Проблема приняла такие масштабы, что холецистэктомия (операция по удалению желчного пузыря) стала сегодня одной из самых частых. Как можно себе помочь — не допустить всего этого, а если уже что-то в этом направлении случились, то существенно улучшить качество жизни, рассказывает портал «Nice&Easy».

1. Практикуйте противовоспалительный рацион (без промышленного мусора, сахара, белой муки, искусственных добавок).

2. Устраните из меню любые аллергены и триггеры повышенной пищевой чувствительности. Для этого внимательно понаблюдайте за своей реакцией на разные продукты.

3. Изучите и согласуйте с врачом приём целевых питательных веществ. Это: расторопша, натуральные ферменты для расщепления жиров, куркумин, корень одуванчика, барбарис, эфирное масло розмарина, с которым можно делать массажи.

4. Придерживайтесь мягких и нетравматичных планов снижения веса. Как избыточный вес, так и его резкие скачки могут привести к воспалениям и накоплению отложений в желчном пузыре.

5. Тренируйтесь! 30-60 минут высокоинтенсивных нагрузок в день — это просто прекрасно. Быстрая ходьба и плавание решают массу вопросов.

Ранее мы рассказывали, в каких позах нельзя спать.