Защита от простуд и хандры: 5 осенних овощей — которые помогут укрепить здоровье и поднять настроение

Сезонные овощи для здоровья

Осенью очень важно поддержать свой иммунитет, чтобы не заболеть. Присмотритесь к этим пяти овощам, они настоящие помощники для вашего здоровья, пишут «Аргументы и Факты».

Тыква полезна для кожи, зрения и иммунитета. В ней много витамина А и калия, которые укрепляют сердце. К тому же, тыква помогает пищеварению. А свекла полезна для печени, сосудов и крови. Она помогает снизить давление, успокоить нервы и важна для женского здоровья.

В белокочанной капусте много витамина С, который защищает от простуд. Капуста также полезна для костей и крови. И почаще покупайте морковку, она содержит много витамина А, который полезен для глаз, кожи и волос.

Иногда можно побаловать себя баклажанами. Они полезны для сосудов и помогают оставаться молодыми. Но помните, что их нужно есть в небольших количествах.

Ранее мы рассказывали простые правила для здоровья зубов.