Завтракать нужно в определённое время: правило первого приёма пищи для тех, кто хочет похудеть — советы ученого

Лучше подождать, чем есть всё и сразу

Наверняка большинство завтракает примерно через 30-40 минут после пробуждения, но такой подход в корне неправильный, рассказывают на канале «Готовим дома» с Юлией Высоцкой».

Британские учёные уверены, что завтрак около 11 утра куда полезнее для похудения, чем в 7 или 9 утра.

Дело в том, что поздний завтрак позволяет соблюдать перерыв в 14 часов. Именно при таком процессе начинается сжигание жира, процесс обмена веществ приходит в норму. Пара месяцев, и уйдёт до 5 кг.

Подтверждение этому факту можно найти у существующих племён Танзании, где нет ни одного случая ожирения из-за позднего завтрака. К тому же у племени Хадза отсутствует привычка перекусывать.

Также учёные уверены, что завтрак далеко не важный приём пищи, особенно если он состоит из углеводов.

Ранее мы рассказывали, какие каши только навредят здоровью.

Александр Иванов