Здоровый завтрак: что есть утром для поддержания здоровья — советы доктора Мясникова

Никаких дорогущих продуктов покупать не надо

Кардиолог Александр Мясников призывает есть дорогую и натуральную еду, ведь именно еда с минимумом добавок или вообще без них приносит максимальную пользу нашему организму. Автор канала «Три тыщи до зарплаты» рассказал, что лучше съесть на завтрак.

Вообще, мясников советует завтракать самой простой овсянкой на воде, либо омлетом или глазуньей. Не нужно питаться мизерными порциями, завтрак должен хорошо вас насытить и придать энергии на день.

Можно также устраивать себе небольшие поблажки в виде блинчиков с вареньем, сырников или глазуньи с томатами. Всё это совершенно не дорого, но очень полезно. Тот же творог со сметаной стоит не так много, но за счёт белков и жиров насыщает надолго.

Если вы любите каши — кушайте любые, только не манку, в ней особо полезного ничего нет. Кушайте побольше овсянки, это очень полезно для организма. Не тратьте деньги на полуфабрикаты и готовые продукты — от них и пользы мало, и денег они стоят приличных.

Ранее мы делились рецептом быстрого белкового завтрака.