Жир растворится, а тело подтянется: нашумевшая китайская жиротопка — одно упражнение решит все проблемы

Живот прилипнет к спине

Эта китайская жиротопка неспроста стала такой популярной сначала в Китае, а потом и во всём мире. Такая практика работает на всё тело: она и живот с ногами подтягивает, и с осанкой работает. Автор канала «Healthy» рассказал, что это за волшебное упражнение такое.

Если делать упражнение регулярно, живот вообще исчезнет и станет подтянутым и плоским. Улучшатся даже пищеварение и обменные процессы, а также процессы в малом тазу, а это особенно полезно для людей с сидячим образом жизни.

Итак, чтобы выполнить упражнение, для начала надо встать прямо. Держите спину прямо, руки поставьте на бока, а ноги ставьте шире плеч. Переносите вес тела сначала на одну ногу, делая как бы присед. Далее сразу перекатывайтесь на другую ногу. Делайте так сначала 3-5 раз, позже можно постепенно увеличивать до 40-45.

Если делать упражнение регулярно, в какой-то момент будет становиться всё легче и легче. В таком случае можно будет поставить вытянутую ногу на плитку, так мышцы будут задействованы ещё больше.

Ранее мы рассказывали про ещё 3 китайских упражнения.