Страшная гримаса депрессии: с этими симптомами надо обязательно идти к врачу

Ипохондрия всегда на закате делается. Вот глядит человек на солнышко и думает: взойдёт оно завтра аль не взойдёт?

В последнее время психологи всё чаще обращают внимание на проблему депрессии, и, кажется, многие из нас до сих пор недооценивают, насколько это серьёзно. О проблеме заговорили в блоге «ПолезНЯШКА».

Люди стесняются, думают, что это просто лень или распущенность, но на самом деле это болезнь, с которой человек часто не может справиться без посторонней помощи. И если вы чувствуете, что вас засасывает, и сил выбраться нет, идти к специалисту — это нормально, этого не надо бояться.

Как понять, что это уже не просто плохое настроение, а что-то большее? Существуют очевидные признаки. Например, аппетит. Он может пропасть совсем. Даже когда желудок начинает урчать, как старые «Жигули», еда при этом не лезет. Не надейтесь на чудо, ешьте через силу. Перейдите на что-то питательное, скажем, на яйца — они хоть как-то поддержат организм.

Сон тоже сбивается полностью. Ночью ты лежишь и не можешь уснуть, а утром встать — большая проблема. И вот просыпаешься, а такое чувство, что и не ложился. Эксперты говорят, что лучше в такие моменты позволять себе хотя бы просто полежать с закрытыми глазами, подремать, если сон не идёт. Если совсем не давать телу пауз, оно растеряет всю энергию.

Тело словно деревенеет. Прямо физически чувствуешь зажимы, будто тебя в плёнку замотали или на плечи мешки с песком повесили. Специалисты давно заметили: человека в депрессии часто видно в толпе по походке, по тому, как он сутулится. Примите ванну с теми запахами, что обычно нравились. Сделайте самомассаж. Разомните шею, ноги и руки, чтобы хоть немного расслабить мышцы.

Бывает и так, что человек начинает странно тратить деньги. Бесцельно. Купит еду, а есть не будет. Или накупит вещей, которые потом даже не распакует. И главное, говорят психологи, не пилите себя за это. Если чувствуете, что не можете контролировать траты, уберите деньги подальше на время: положите на счёт в банке или отдайте кому-то из знакомых, кто живёт далеко, чтобы не было соблазна сразу добежать и забрать.

Но самый тяжёлый симптом — это когда ты перестаёшь воспринимать мир вокруг. С тобой разговаривают, а ты слышишь просто какой-то шум, слова не складываются в смысл. Спроси человека сразу после разговора, о чем шла речь, и он не ответит. Вот тут, предупреждают врачи, сам себе ты уже точно не поможешь. Надо к врачу, и лучше, если кто-то из близких возьмёт за руку и отведёт.

И ещё важный момент: многие в таком состоянии пытаются взбодриться кофе или энергетиками, литрами. Делать этого категорически нельзя. Это только кажется, что помогает, на самом деле зло, которое ещё сильнее расшатывает нервную систему. Лучше уж травяной чай, обычная вода. И относитесь к себе бережно, насколько получится. Заставляйте себя понемногу что-то делать, но и отдыхать не забывайте.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. При обнаружении подобных симптомов у себя не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу.

О психологическом иммунитете на нашем сайте был авторский материал.