Не хочешь готовить — не готовь: что съесть утром, когда глаза ещё не открылись
Утром до кухни добираешься на ощупь
Встал, глаза не открываются, а есть хочется. Стоять у плиты полчаса – желания нет. Нужно что-то быстрое. Есть несколько вариантов, которые готовятся за 5-10 минут из того, что всегда найдётся в холодильнике.
Омлет. Яйца взболтать вилкой, посолить, поперчить. На сковородку с маслом вылить. Три-четыре минуты и готово. Если сыр завалялся, натереть сверху или зелени накрошить.
Овсянка. Залить кипятком или горячим молоком овсянку быстрого приготовления. Яблоко порезать, банан покрошить, добавить ложку мёда или сахара. Суньте кашу в микроволновку на пару минут, если любите погорячее.
Хлеб поджарьте в тостере или на сухой сковородке. Пожарьте яйцо. Сделайте горячий бутерброд. Сыр сверху, зелень, яйцо сверху.
В пачку творога добавьте ложку мёда, можно порезать фрукты. Всё перемешайте. Если есть орехи, добавьте — будет сытнее.
Авокадо вилкой размять, на хлеб намазать, посолить, поперчить. Сверху яйцо — варёное или жареное. Получится сытный вариант.
Разомните вилкой банан, разбейте туда яйцо, добавьте овсянки или муки, чуток молока. Пожарьте маленькие блинчики с двух сторон. Сладко и без сахара.
Лаваш. Яйцо взболтать с сыром тёртым и зеленью. На лаваш вылить, завернуть конвертом, на сковороду. С двух сторон поджарить.
Хлеб, сыр, помидор кружочками или огурец. В микроволновку на пару минут. Сверху посыпьте зеленью.
Короче, даже когда утром голова не варит, можно вкусно поесть. И много времени это не займёт.
Но если вы проснулись, настроение хорошее, то можно сотворить на завтрак творожную запеканку.
