Экран вместо партнёра: почему в современном мире мы выбираем интернет, а не отношения — как с этим бороться

Как вернуться к живому общению?

В век интернета и прочих современных технологий живое общение становится всё менее интересным. Вместо живых встреч и получения новых эмоций мы почти неосознанно выбираем залипнуть в социальных сетях и листать ленту. Практикующий психолог Лилия Лазарева в интервью для GOVP объяснила, почему так происходит.

Во-первых, всему виной быстрый дофамин. Почти в каждой социальной сети можно посмотреть короткие ролики, которые доставляют «быстрое удовольствие». Особо думать не надо, а мозгу хорошо и весело.

В реальной жизни получить дофамин гораздо тяжелее, так как надо приложить какие-то усилия. «Поэтому человеку, даже будучи в отношениях, проще зависать в телефоне, чем что-то делать для того, чтобы в реальной жизни реализовать то, что принесёт удовольствие.» — поясняет специалист.

Залипание в телефон также может быть просто привычкой. Даже находясь вместе с партнёром, мы можем просто по привычке зайти в соцсети и начать скролить ленту.

Есть и более весомые причины, например избегание реальности. Человека может не устраивать его личная жизнь, но вместо решения проблемы он будет уходить в виртуальную реальность, где всё хорошо и спокойно.

Чтобы что-то изменить, надо сознательно убирать телефон при общении с партнёром и стараться больше общаться именно вживую. Делитесь эмоциями, говорите, что вас не устраивает, и ищите дофамин в реальной жизни.

Ранее психологи объясняли, что делать с детской ревностью.