3 яйца с утра — и минус 32 кило: удивительное открытие тренера Росса Котрона

И никаких голодных диет

Американец Росс Котрон когда-то весил 120 килограммов, но вместо изнурительных диет и голода он выбрал способ куда проще и полезнее — пересмотрел свой подход к рациону.

В своих социальных сетях Котрон признался, что обычные варёные яйца помогли ему сбросить 32 килограмма без отказа от любимой еды.

Каждое утро мужчина завтракал тремя варёными яйцами. В таком завтраке примерно 20 гр. белка и всего 230 калорий. Утренний приём пищи надолго насыщал Котрона, благодаря чему количество перекусов в течение дня значительно сокращалось.

К тому же в яйцах есть холин — вещество, которое помогает сжигать жир и ускоряет обмен веществ. Понятно, что обед с ужином у мужчины был более разнообразным, но упор он всё равно делал на белки и медленные углеводы.

Несмотря на всю пользу этого продукта, помните, что важно соблюдать норму, так как в яичных желтках содержится холестерин, переизбыток которого может спровоцировать проблемы со здоровьем. Врачи с портала РБК также предупреждают, что продукт противопоказан аллергикам.

Материал носит ознакомительный характер и не является основанием для постановки диагноза или назначения лечения. Редакция напоминает: при любых симптомах не занимайтесь самолечением, а обратитесь за консультацией к врачу.

Ранее мы рассказывали, как отсрочить старость при помощи питания.