Кофейные мифы, в которые пора перестать верить: как пить любимый напиток без вреда

Десятки, если не сотни миллионов людей по всему миру не представляют своё утро без кофе. А потом ещё несколько чашек в течение дня. И кофе давно окружён мифами о вреде. Значит, будем разбираться.

<h2>Сколько кофе можно пить и как его готовить</h2>

Итак, начнём с того, что с пользой для здоровья в день можно выпивать три чашки кофе. Но важно следить за сахаром: лучше не больше одной ложки на порцию.

Способ приготовления имеет значение. Нефильтрованный кофе, по последним данным, может повышать холестерин и увеличивать риски для здоровья. Бумажный фильтр удаляет нежелательные соединения, сохраняя аромат и тонус.

Ничего плохого нет и в растворимом кофе в капсулах, но при правильной технологии производства и, конечно же, в умеренных количествах.

Время употребления и эффект кофе

Время употребления — ещё один фактор. Кофе лучше пить до полудня. Позже он сбивает биоритмы и ослабляет иммунитет. Стоит учитывать и «эффект кофе»: кишечник начинает работать активнее, так что после чашки нужно иметь запас времени.

По итогу мы пришли к тому, что это в принципе относится практически к любому продукту — требуется умеренность, качество и правильное время.

Ранее мы рассказали про 3 опасные привычки после пробуждения, которые разрушают сердце.