2 продукта-предателя: провоцируют отёки и мешают худеть — откажитесь от них

Без них вес быстро пойдёт на спад

Ни для кого не секрет, что питание — это основа всего похудения, даже ежедневная физическая нагрузка бессильна, если вы питаетесь абы как. Автор канала «Healthy» рассказал про 2 неожиданных продукта, которые провоцируют отёки, а потому мешают худеть.

Первый продукт — это коровье молоко. Если причина вашего лишнего веса вода, а не жир, вы сталкиваетесь с высыпаниями и проблемами с пищеварением, то попробуйте убрать из рациона молоко — у некоторых оно задерживает воду в организме, да и вообще плохо усваивается.

Возможно, вы плохо переносите лактозу (молочный сахар), и тело даёт реакцию именно на это вещество. Попробуйте заменить молоко и всю молочку на безлактозные аналоги и посмотрите, есть ли положительные изменения.

Ещё один продукт — мука высшего сорта. И все продукты с её применением, кстати, тоже. Мука высшего сорта — это быстрый углевод, в котором нет никакой питательной ценности. Грубо говоря, это сахар, крахмал и огромное количество калорий. При регулярном употреблении мука может задерживать воду, вызывать вздутие и провоцировать другие проблемы ЖКТ.

Ранее мы разбирались, так ли полезно альтернативное молоко.