Не только вода: 5 напитков, которые можно при диабете — врачи разрешают

Ограничения должны быть разумными

Ни для кого не секрет, что такой серьёзный диагноз, как сахарный диабет, подразумевает ограничения в питании. Особенно внимательно надо следить за выбором напитков, так как именно они очень сильно влияют на сахар в крови.

Но и в крайности впадать не стоит, с диабетом можно пить не только чистую воду. Врач-педиатр, врач-аллерголог-иммунолог Алёна Парецкая рассказала про 5 напитков, которые можно и даже нужно пить при диабете.

Минеральная вода — отличное дополнение к обычной воде, а ещё дополнительный способ получить минералы. Некоторые бренды даже делают такую воду с фруктовыми вкусами без сахара. Но обязательно проверяйте этикетку на уровень натрия.

Травяные или имбирные чаи тоже отличный выбор. Существует огромный выбор заварных чаёв, поэтому каждый точно найдёт что-то для себя. Ещё можно попробовать воду с добавлением цитрусовых, ягод или мяты. Такие добавки абсолютно безопасны и сильно улучшают вкус воды.

Чай и кофе без сахара в умеренных количествах тоже приветствуются. Но важно учитывать количество кофеина, чтобы не спровоцировать обезвоживание. Допускается добавлять пару ложек обезжиренного молока.

А ещё полезно иногда выпить смузи, но только без сахара и в умеренном количестве, так как даже в натуральном напитке есть доза естественных сахаров из фруктов и калорий.

Педиатр, эксперт проекта-лектория для диабетиков Dia Talks Ольга Кашляк добавила, что также можно включить в рацион овощные соки, альтернативное молоко и комбучу без сахара.

Материал носит ознакомительный характер и не является основанием для постановки диагноза или назначения лечения. Редакция напоминает: при любых симптомах не занимайтесь самолечением, а обратитесь за консультацией к врачу.

Ранее эксперт рассказала, почему весной нельзя резко худеть.