Ужин за 3 минуты: готовим нежный и лёгкий салат с тунцом и огурцом, который не вредит фигуре
Отлично подходит для семейного ужина на летней веранде
С приходом лета тяжёлые мясные горячие блюда уходят на второй план. Организму хочется чего-то лёгкого и свежего, но в том числе питательного. Предлагаем вам простой рецепт салата, который готовится за 5 минут, но является неиссякаемым источников питательных элементов.
Для приготовления вам потребуется:
1. тунец — 1 банка;
2. свежие хрустящие огурцы — 2–3 шт.;
3. яйца — 3 шт.;
4. консервированная кукуруза — ½ банки;
Для соуса:
1. майонез — 2 ст. л.;
2. горчица — 1 ч. л.;
3. чёрный перец — по вкусу.
Огурцы вымойте и нарежьте кубиками или небольшими тонкими брусочками. Отварите яйца и очистите их, потом измельчите, можно пропустить через тёрку, а можно порубить. Салат не слоёный и его лучше готовить в глубоком салатнике. Потом добавьте кукурузу, предварительно лив всю жидкость. Из банки с тунцом тоже слейте сок, а саму рыбную мякоть слегка разомните вилкой. Смешайте все компоненты в миске.
В отдельной чашке смешайте майонез с чайной ложкой горчицы и поперчите. Данным соусом заправьте салат. Можете добавить в салат свою любимую зелень. А перед подачей на стол добавьте сухариков. Заранее их лучше не класть, иначе они размякнут. Приятного аппетита!
Ранее мы рассказывали, как приготовить салат к шашлыку.
