Волосы ломаются и тускнеют: трихологи назвали причины и объяснили, как вернуть им силу
Если вы замечаете, что волосы стали сухими, тусклыми и ломаются при каждом расчёсывании, дело может быть не только в неправильном шампуне — и, как говорят врачи, иногда проблема кроется гораздо глубже, чем кажется
Если волосы начали терять блеск, стали сухими и ломаются при каждом прикосновении расчёски — это не просто косметическая неприятность. Это сигнал, который организм отправляет вам вполне осознанно. Волосы — индикатор общего состояния здоровья. Они реагируют на всё: стресс, питание, гормоны, уход. И если не обращать на них внимания, ситуация будет только ухудшаться.
Врач-косметолог, онкодерматолог Яна Арефьева поясняет: потеря густоты, тусклость, истончение стержня — это не просто косметический дефект, а зачастую сигнал о внутренних нарушениях. Именно поэтому грамотная работа с волосами начинается не с подбора ухода, а с системной диагностики.
Внешние факторы: то, что мы делаем с волосами сами
Самая очевидная, но оттого не менее серьёзная причина — агрессивное воздействие. Окрашивание, особенно с обесцвечиванием, разрушает защитную кутикулу. Использование утюжков и плоек при высоких температурах, особенно на влажных волосах, ведёт к необратимому повреждению кератина. Солнце тоже не щадит — ультрафиолет разрушает внутренние связи, делая волос пористым и хрупким. Даже расчёска может навредить: тугие хвосты, острые зубья и грубое расчёсывание мокрых волос способствуют повреждению структуры.
Врач-дерматолог, трихолог Марина Цедрик называет здоровыми и красивыми те волосы, которые выглядят ухоженными, блестящими и свежими. Эластичность и упругость — когда волосы легко восстанавливаются после натяжения и не ломаются при расчёсывании — один из главных признаков здоровья. Если этого нет, стоит пересмотреть свои привычки.
Внутренние ресурсы: чего не хватает организму
Волосы — отражение того, что происходит внутри. Если рацион беден белком, железом, цинком и витаминами группы B, волосы становятся ломкими и тусклыми. Трихолог Юлия Галлямова подчёркивает: недостаток базовых нутриентов, в первую очередь белка и железа, действительно важен, но чаще проявляется истончением и ухудшением качества волос, а не их интенсивной потерей. При этом бесконтрольный приём витаминов без показаний может быть опасен: передозировка витамина А способна спровоцировать выпадение, а избыток витаминов группы B — усилить себорею.
Дерматовенеролог и трихолог Евгения Стефаненко обращает внимание на проблемы с желудочно-кишечным трактом: нарушения в его работе мешают усвоению питательных веществ. После перенесённого коронавируса волосы часто становятся более тонкими и ломкими. Негативно влияют постоянные стрессы, нехватка сна и даже чрезмерные физические нагрузки.
Когда уход не помогает: что делать
Иногда причина кроется глубже: гипотиреоз, железодефицитная анемия или хронический стресс. Если смена ухода и коррекция питания не дают результата, трихологи советуют не откладывать визит к врачу. Как объясняет Ольга Середина, врач-дерматолог, трихолог клиники «Real Clinic Бауманская», причин выпадения волос довольно много, и выделить среди них основные невозможно: это и генетическая предрасположенность, и гормональные сбои, и дефициты в организме, и хронические заболевания кожи головы. Она также напоминает, что стрессовый фактор срабатывает не сразу: усиление потери волос наблюдается через три-четыре месяца после стрессовой ситуации.
Для первичной диагностики Юлия Галлямова рекомендует минимальный набор исследований: общий анализ крови, ферритин и гормоны щитовидной железы (ТТГ). Самостоятельная сдача расширенных анализов без показаний чаще приводит к ложным выводам и излишней тревоге. А трихолог Марина Цедрик добавляет: ранние изменения, связанные с возрастными гормональными перестройками, часто можно выявить только с помощью трихоскопии.
Пошаговый план восстановления
Трихологи сходятся во мнении: подход должен быть комплексным. В первую очередь — сократить использование термоприборов и всегда применять термозащиту. Для окрашивания выбирать щадящие средства без аммиака. Мокрые волосы не расчёсывать, а после мытья аккуратно промокать полотенцем. В рацион добавить продукты с жирными кислотами, витаминами группы B и железом. Для ухода подойдут увлажняющие и восстанавливающие шампуни и маски с кератином, лецитином и декспантенолом.
Если улучшений нет, трихолог поможет выявить скрытые причины и подобрать индивидуальное лечение. При этом стоит набраться терпения: в процессе восстановления первые заметные улучшения вы увидите через 6–12 недель регулярного ухода, а полное обновление длины потребует времени — от полугода до года.
Волосы — не просто элемент внешности.
Это индикатор того, что происходит в организме. С возрастом и под влиянием внешних факторов их структура становится более уязвимой, поэтому регулярный уход и внимание к питанию особенно важны. Современные средства позволяют поддерживать здоровье волос, но при появлении стойких проблем не стоит откладывать обращение к специалисту. Восстановление — процесс постепенный, и первые результаты появляются только при системном подходе.
Ранее мы рассказывали, к чему могут привести уколы на маркетплейсах.
