Атеросклерозу не бывать: 5 продуктов снизят риск болезни — не забывайте про них
Интересное 19.08, 05:30
Здоровье сосудов бесценно, поэтому берегите его
Здоровье может спасти любая, казалось бы, мелочь, даже незначительное изменение рациона. Автор канала «Нутрициолог | фитнес тренер» рассказала про 5 продуктов, которые способны снизить риск атеросклероза, при регулярном их потреблении.
Замените котлеты на жирную морскую рыбу (скумбрию/лосось/сельдь) и ешьте примерно 3 порции в неделю. Уже через месяц холестерин и давление нормализуются благодаря высокому содержанию Омега-3.
Завтракайте лучше овсянкой, эта каша как бы промывает сосуды, даёт много энергии на весь день, а также связывает лишний холестерин, благодаря чему он не оседает на стенках сосудов.
Ягоды, особенно малина, черника, клюква и облепиха, содержат большое количество антиоксидантов, которые мягко, но эффективно борются с повреждениями сосудов.
Чеснок — ваш лучший помощник в поддержании здоровья сосудов. Этот продукт расширяет сосуды и держит давление в норме.
Зелень нужно есть каждый день. В ней содержится много ценных витаминов и микроэлементов, которые поддерживают эластичность стенок сосудов.
Ранее мы рассказывали про 5 причин повышенного аппетита.
Другие новости
Уют и впечатления: какой подарок на Новый год выбрать для Тельцов — приятные эмоции хлынут потоком
«Блондинка» — это такой салат: готовится из минимума продуктов, но на столе точно будет главным героем
«Бред сивой кобылы»: как в старину на Руси «врали» лошади — что изначально значило это выражение
«Здесь правит балом грязнуля и лентяйка»: 5 штрихов в доме, выдающих плохую хозяйку, — их можно считать тестом
Осторожно — сахар: какие и почему хорошо знакомые нам фрукты и ягоды буквально опасны при диабете
Пройдите тест личности: специалист растолкует значение увиденного вами на картинке — это помогает избавиться от реальных проблем
Лев, олень или кролик: узнайте скрытую черту вашей личности — ответ раскроет психологический тест
Семейные драмы и звёздная карьера: непростая жизнь Юлии Меньшовой — боль под светом софитов
Зеркальный витраж, мягкие ткани и «умный» унитаз: как живёт поэтесса Лариса Рубальская — уют и комфорт
Нумерологический прогноз на 9 ноября: мощь энергии дня, как у атомной станции — сдержите негативные всплески
Секреты старинных уборных: почему на дверях туалетов вырезали сердечко — об этом знали не все
