Белковый завтрак — спаситель здоровья: 3 преимущества такого питания
Интересное 23.08, 03:30
Белок обязательно должен присутствовать в рационе в нормальном количестве
Для хорошего обмена веществ и для контроля веса самыми важными являются именно белковые калории. А завтрак, между прочим — самый важный приём пищи. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про 3 преимущества белкового завтрака.
Белковый завтрак хорошо насыщает вас на долгое время и позволяет контролировать тягу к еде в течение всего дня. Даже проводилось исследование, в котором выяснилось, что белковый завтрак снижает активность мозга, которая провоцирует аппетит ради удовольствия, а не ради насыщения.
Также такой завтрак запускает печень на весь день. Белок повышает эффективность печени, которая отвечает за метаболические процессы, и даёт ей все необходимые для работы инструменты.
А ещё белковый завтрак даже повышает настроение. Вы чувствуете спокойствие, лёгкость, меньше отвлекаетесь, не тянетесь к сладеньким и вредным перекусам, а энергии просто море. Мозг при этом получает всё необходимое для синтеза дофамина, серотонина и мелатонина.
Ранее мы делились рецептом вкусного диетического салата.
Другие новости
Звёздная карта темпераментов: сангвиники, холерики, меланхолики или флегматики — кого больше среди знаков зодиака
Как не получить кашу: рассчитывайте соль до граммов — квашеная капуста получится хрустящей
Душа просит компании и общения: гороскоп для всех знаков зодиака на 26 октября — восполняем недостаток внутреннего тепла
Тень спичечной головоломки: сможешь ли ты выйти из тени незнания — и найти решение этой интересной задачки
Прощайте, резиновые желтки: идеальные яйца вкрутую, даже вы справитесь — секрет шеф-повара раскрыт
Сиреневая магия: варенье не для всех — дерзкий вкус, который покоряет сердца, попробуйте и влюбитесь
«Хохлацкая» фамилия и царский указ: почему писатель Корней Чуковский сменил имя — и был исключён из гимназии
Спичку в руки бери — головоломку победи: попробуй решить задачку за 15 секунд, покажи свою смекалку
Шуба стала в разы легче: «Селёдка под шубой» с шлепком йогурта — диетический вариант салата для тоненькой талии
Сваха в своём гнёздышке: показываем дом Розы Сябитовой — вот, где она по-настоящему счастлива
Сорить деньгами сейчас не стоит: этим 2 знакам нужно отказаться крупных покупок до конца месяца — советуют астрологи
