Белковый завтрак — спаситель здоровья: 3 преимущества такого питания
Интересное 23.08, 03:30
Белок обязательно должен присутствовать в рационе в нормальном количестве
Для хорошего обмена веществ и для контроля веса самыми важными являются именно белковые калории. А завтрак, между прочим — самый важный приём пищи. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про 3 преимущества белкового завтрака.
Белковый завтрак хорошо насыщает вас на долгое время и позволяет контролировать тягу к еде в течение всего дня. Даже проводилось исследование, в котором выяснилось, что белковый завтрак снижает активность мозга, которая провоцирует аппетит ради удовольствия, а не ради насыщения.
Также такой завтрак запускает печень на весь день. Белок повышает эффективность печени, которая отвечает за метаболические процессы, и даёт ей все необходимые для работы инструменты.
А ещё белковый завтрак даже повышает настроение. Вы чувствуете спокойствие, лёгкость, меньше отвлекаетесь, не тянетесь к сладеньким и вредным перекусам, а энергии просто море. Мозг при этом получает всё необходимое для синтеза дофамина, серотонина и мелатонина.
Ранее мы делились рецептом вкусного диетического салата.
Другие новости
Найдена безопасная альтернатива таблеткам и операциям: артроз колена лечится изменением походки
Если справитесь — ваш IQ > 130: непростая задачка с спичками, которая проверит вашу находчивость
Жёлтая и белая сплошные: в чём разница этих двух разметок — водителям необходимо это знать
Брокколи — полезный и универсальный овощ: несколько советов по хранению и приготовлению
Оптимальные условия: где и как хранить картошку — важные советы
С0, С1 или другие: какие яйца лучше всего брать — и чем они отличаются
Такой дуэт — большая ошибка: почему нельзя совмещать сидераты и удобрения
Их можно снять пораньше: 5 плодов, которые отлично дозреют дома
Ярко-красный борщ: 4 важных шага, чтобы суп не был бледным — всё решают эти нюансы
Узбекистан поражает: необычные и даже странные вещи на улицах — 5 отличий от России
Чем раньше — тем лучше: как время приёма пищи влияет на набор веса
