Ходьба — это хорошо, а велосипед — еще лучше: как сохранить здоровье мозга на долгие годы

Ходьба полезна для здоровья

Хотите быть активнее? Самый простой способ — меньше ездить на машине или автобусе, а больше ходить пешком или кататься на велосипеде. Это полезно не только для сердца и фигуры, но и для мозга, пишет Hi Tech Mail.

Ученые выяснили, что велосипед хорош для мозга. Они долго наблюдали за большим количеством людей и заметили: те, кто часто ездит на велосипеде, реже страдают от проблем с памятью, например, от болезни Альцгеймера.

Велосипед помогает увеличить размер некоторых частей мозга, которые отвечают за память. А вот обычная ходьба, как ни странно, не так сильно помогает мозгу.

Выбирайте велосипед, если есть возможность. Используйте любую возможность, чтобы больше двигаться. Присмотритесь к своим привычкам: может, стоит заменить машину на велосипед хотя бы иногда? Не забывайте про другие полезные вещи: правильно питайтесь, высыпайтесь и общайтесь с друзьями.

Ранее мы делились 7 правилами для здоровья щитовидной железы и прекрасного самочувствия.