Хватит терпеть мышечную боль: остеопат Елена Скляр рассказала, к какому врачу нужно бежать, когда уже нельзя больше ждать

Интересное Сегодня, 20:34

Прислушайтесь к телу

С началом года многие активно берутся за спорт, чтобы подготовиться к лету, так сказать. Другие же возвращаются к сидячей работе и стрессу. Так или иначе, итогом становится мышечная боль, которая уже прочно вошла в современную жизнь. А как отличить обычную усталость от серьёзной проблемы? На этот вопрос в эксклюзивном интервью порталу GOVP ответила остеопат и преподаватель Елена Скляр. Собрали ключевые рекомендации, которые помогут изменить ситуацию.

Сигналы тревоги

Эксперт выделила случаи, при которых нужно действовать немедленно.
«Сильная боль после травмы со звуком хлопка и выраженный отёк являются поводом для срочного визита к травматологу-ортопеду. Ведь это может быть разрыв мышц или связок», — уточнила Елена Скляр.

Отдельно Скляр предупредила о болях в голени с односторонним отёком и покраснением. Это риск тромбоза, требующий консультации сосудистого хирурга. А боль в груди, отдающая в руку, с одышкой служит сигналом к вызову скорой помощи. При слабости в конечностях не откладывайте визит к неврологу.

Симптомы и их врачи

Если сигналов нет, но боль мешает жить, важно выбрать правильного специалиста. Остеопат, невролог или реабилитолог помогут с ноющей болью в шее и пояснице. Они оценят состояние мышц и назначат ЛФК.

Утренняя скованность дольше 30 минут и боль в нескольких суставах является поводом для похода к ревматологу, что исключить воспаление. Невролог поможет справиться с ночными судорогами, а если они часто повторяются, тогда обратитесь к эндокринологу. Боли после тренировки «курируют» врачи спортивной медицины и остеопаты.

Что можно сделать самостоятельно

Остеопат дала и универсальные советы по профилактике, которые актуальны для любого ритма жизни в 2026 году. К примеру, увеличение нагрузки на тренировках постепенно, не более чем на 10% в неделю. Делайте разминку каждый час в течение 3-5 минут. Ну и разумеется, соблюдайте базовые нормы: сон 7-9 часов, белок 1,2-1,6 г на 1 кг веса, вода 30-35 мл на 1 кг веса.

«Хроническое мышечное напряжение проходит, если приложит что-то тёплое на 15-20 минут. А в первые сутки после сильной перегрузки, наоборот, эффективнее холод», — добавила специалист.

Она также подчеркнула, что приём обезболивающих (НПВС) допустим только по согласованию с врачом. Лучшей долгосрочной инвестицией в здоровье спины Скляр назвала регулярная ЛФК для укрепления мышц кора и ягодиц.

Материал носит ознакомительный характер. При наличии симптомов обратитесь к врачу.

Соответствует нормам редакции