Снова сезон инфекций: главные шаги профилактики, чтобы не начать 2026 год в постели

Интересное Сегодня, 19:30

Профессиональные советы

Зимний период — традиционный сезон подъёма заболеваемости ОРВИ, гриппом и другими респираторными инфекциями. Низкие температуры, высокая влажность, сокращение светового дня и пребывание в закрытых помещениях создают идеальные условия для распространения вирусов.

Как выстроить эффективную профилактику, чтобы не заболеть или перенести эти заболевания в лёгкой форме и не допустить развития осложнений, рассказала в интервью информационному агентству Govp.info врач общей практики, натуропат, гериатр Елена Павлова.

Специалист отметила, что одним из вариантов профилактики является вакцинация. Сейчас ещё можно провести прививку от гриппа, чтобы, если и заболеть, то сделать это с минимальными последствиями. Каждый год формируется новая вакцина по тем прогнозам, которые даёт эпидемиологическая служба.

Также стоит помнить о гигиене рук. Для того чтобы обеспечить защиту от бактерий и вирусов, необходимо регулярно обрабатывать руки антисептиком или мыть с мылом, так как на руках может скапливаться возбудитель, который потом может оказаться на слизистых, что приведёт к возникновению заболеваний.

«Регулярное проветривание помещений, хотя бы 3–4 раза в день по 15 минут, резко снижает концентрацию вирусов в воздухе. Поддержание влажности воздуха в помещении важно держать на уровне 40–60%, так как это поможет предотвратить пересыхание слизистых оболочек носа, которые являются нашим первым барьером на пути инфекции», — отметила Павлова.

Также была отмечена необходимость поддержания иммунитета за счёт сбалансированного питания, требуется забота о физической активности и сне.

Павлова подчеркнула, что самолечение может быть опасно, так как только специалист может поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение. При появлении первых симптомов болезни главное правило — не переносить её «на ногах», своевременно обратиться к врачу и следовать его назначениям.

Вам также будет интересно узнать, какие продукты следует есть зимой.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Соответствует нормам редакции.