Мочевая кислота — угроза суставам: как избежать подагры и камней — 3 лёгких способа помочь себе

Как держать её под контролем

Наши суставы боятся её… Мочевую кислоту. Она может вызывать подагру и подкинуть камней в почки. Но есть простые вещи, которые помогут держать уровень этой кислоты под контролем, рассказывает автор канала «REHAB.YOU».

Вода помогает почкам избавляться от мочевой кислоты и не даёт ей скапливаться в суставах или почках. Старайтесь выпивать около двух литров воды в день.

Фрукты полезны, но слишком много фруктозы может быть вредно, особенно если у вас есть лишний вес или проблемы с сахаром в крови. Лучше кушать ягоды, яблоки или киви, где фруктозы меньше.

Недостаток сна — это стресс для организма, который может нарушить обмен веществ. Старайтесь спать 7-8 часов в тёмной и прохладной комнате. Ложитесь спать в одно и то же время, не пейте кофе перед сном и попробуйте выпить чай с ромашкой или сделать лёгкую зарядку, чтобы лучше заснуть.

Ранее мы рассказывали, как яйца влияют на уровень холестерина.