Ожирение печени: действия, которые помогут убрать болезнь — первые шаги к выздоровлению

Придётся изменить образ жизни, чтобы избавиться от недуга

Ожирение печени — недуг, к сожалению, не такой уж и редкий. И вместо того, чтобы бежать за «волшебными» таблетками, больным стоит пересмотреть в первую очередь свой образ жизни, ведь именно от него зависит всё и даже больше. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про шаги, которые помогут помочь победить эту напасть.

Для начала, конечно же, проходим обследования и получаем назначения от врача, а вот потом уже приступаем к починке сломанного метаболизма. Первый шаг — это прийти к здоровому весу и удерживать результат. Делается это при помощи правильного и чистого питания.

Далее приходим к нормальному уровню глюкозы и инсулина, тут тоже помогает чистое питание и отказ от перекусов и всяких вредностей. При хорошем питании в норму должны прийти и триглицериды, они тоже должны быть на нормальном уровне.

Отказываемся от алкоголя и хотя бы 3-4 раза в неделю включаем в рацион жирную рыбку. Также чаще едим источники холина для восстановления гепатоцитов (печень, рыба, яйца, овсянка, крестоцветные), тёмную зелень и источники витамина Е (семечки, орешки, масла первого холодного отжима).

Ранее мы рассказывали, как восстановить печень.