Подготовка к менопаузе: 3 совета, которые помогут сохранить здоровье, нервы и фигуру
Интересное Сегодня, 16:30
Это очень важный период
Менопауза — время не самое приятное. В этот период могут обостриться хронические заболевания, начаться проблемы с кожей и волосами, проблемы со сном и с лишним весом. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про 3 шага, которые помогут подготовиться к менопаузе и облегчить этот период.
Найдите себе единомышленников, которые проходят такое же период. Вместе проходить через это не так страшно, вы будете понимать друг друга, выслушивать и поддерживать.
Обязательно сохраняйте физическую активность, это нужно и для костей, и для мышц, и в целом для здоровья всего организма. Обратите внимание на йогу, пилатес, танцы или какие-то другие нагрузки, которые вам по душе.
Питайтесь качественно и достаточно, но не переедайте. Лет с 35 рекомендуется готовить домашнюю пищу и считать калории. Не забывайте есть полезные жиры, крестоцветные, белок и зелёный чай — все эти продукты по-разному помогают женщинам в непростой период.
Ранее мы рассказывали про 5 продуктов для метаболического здоровья.
Другие новости
Не пирог, а самый настоящий смородиновый торт: готовится менее, чем за час — простой рецепт изысканного десерта
Не мешайте смородине плодоносить: 2 распространённые ошибки в обрезке — так делать не нужно
Малина в августе: схема подкормки по дням — для обильного урожая на следующий сезон
Золотые правила безопасного похудения после 45: как сделать так, чтобы вес ушёл и не вернулся — а качество тела улучшилось
Интервальное голодание и запрет на сладкое: как питается Ляйсан Утяшева — секрет стройности и красоты
Магний для спортсменов: когда именно принимать витамины — учёные ответили на этот вопрос
Ряженка, кефир, снежок и бифидок: как каждый кисломолочный напиток влияет на наш организм — разбираемся
Стиль для пышек: 3 модных образа на лето для дам «плюс-сайз» после 60 лет
Основы цифрового этикета: как реакции на сообщения влияют на общение — учимся вежливой переписке
Гороскоп на субботу, 16 августа, для всех знаков Зодиака: Овнам — доверия к интуиции, Девам — порядка в делах, Водолеям — нестандартных идей
Роль цветов в интерьере: 5 советов по применению — как не испортить квартиру на этом этапе
