Подготовка к менопаузе: 3 совета, которые помогут сохранить здоровье, нервы и фигуру
Интересное 15.08, 16:30
Это очень важный период
Менопауза — время не самое приятное. В этот период могут обостриться хронические заболевания, начаться проблемы с кожей и волосами, проблемы со сном и с лишним весом. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про 3 шага, которые помогут подготовиться к менопаузе и облегчить этот период.
Найдите себе единомышленников, которые проходят такое же период. Вместе проходить через это не так страшно, вы будете понимать друг друга, выслушивать и поддерживать.
Обязательно сохраняйте физическую активность, это нужно и для костей, и для мышц, и в целом для здоровья всего организма. Обратите внимание на йогу, пилатес, танцы или какие-то другие нагрузки, которые вам по душе.
Питайтесь качественно и достаточно, но не переедайте. Лет с 35 рекомендуется готовить домашнюю пищу и считать калории. Не забывайте есть полезные жиры, крестоцветные, белок и зелёный чай — все эти продукты по-разному помогают женщинам в непростой период.
Ранее мы рассказывали про 5 продуктов для метаболического здоровья.
Другие новости
Заявите о себе: в ноябре этот знак Зодиака улучшит карьеру — работа принесёт радость
Деньги придут неожиданно: после 10 ноября этот знак Зодиака иначе посмотрит на траты — и встретит важного человека
Долгосрочные вложения: после 10 ноября этот знак Зодиака улучшит жизнь — успех будет во всём
Мечтательные и чувствительные: что подарить Рыбам на Новый год — радость и умиление обеспечены
Запах из мойки: как избавить кухню от неприятного аромата — бытовые лайфхаки, о которых вы не знали
Не выбрасывайте герань: её можно сохранить до весны — поможет метод «картонной коробки»
Твой образ — это ты, а не этикетка: что по-настоящему «обесценивает» женщину в глазах других
Влажный, сочный, рассыпчатый: этот яблочный пирог сведёт с ума даже гурмана — магазинные десерты больше не покупаю
Зимний сон — ключ к пышному цветению: как правильно отправить растения на заслуженный отдых
10 минут — «волшебный» коктейль для теплицы готов: урожай попрёт как на дрожжах — почва станет плодородной
Панкреатит не пройдёт мимо, если вы освоите их: 5 правил питания — ваш надёжный щит для поджелудочной
