Постареете стремительно: не ешьте эти продукты — иначе нарушится обмен веществ и кожа станет морщинистой

Ускоряем метаболизм

Старение организма во многом зависит от обмена веществ. Автор канала «Просто и жизни и воспитании» приводит советы болгарского доктора Христо Мермерски о здоровом питании, чтобы жить до ста лет и оставаться активным.

Как отмечал данный учёный, старость — не состояние нашего организма, а результат привычек. И больше всего это касается того, что мы едим.

Пища не только источник силы для организма, но также ядов и токсинов. Вначале нарушение заметно, когда человек полнеет. Потом в организме происходят фатальные изменения, приводящие к онкологии или диабету.

Откажитесь от тортов и сладостей. Мало кто знает о том, что сегодня среднестатистический человек съедает 40 килограмм сахара в год!

Многие любят макаронные изделия. Но обращайте внимание на сорт пшеницы, из которого они изготовлены. Полезны для здоровья твёрдые сорта.

Жевательная резинка и соки в упаковках содержат такое количество сахара и прочих химических соединений, включая нерастворимые красители, что наша печень буквально кричит от этого.

Для здоровья свой день лучше начинать с йогурта с орехами или фруктами. Здесь речь идёт о натуральном живом йогурте с болгарской палочкой, а не о «химическом» йогурте из магазина.

Есть такая поговорка: «По яблоку в день — и доктор не нужен». Комментарии здесь излишни. Если вам трудно откусывать от плода, яблоко можно потереть на тёрке, но съесть его в таком случае надо немедленно.

Чеснок является мощным природным антиоксидантом. Он убивает в нашем организме тысячи бактерий. Поэтому два зубчика чеснока в день вы обязательно должны съесть.

Не забывайте о бобовых. Они могут стать альтернативой мясу. Бобовые не так дороги, их можно есть хоть каждый день. Но главное — они прекрасно чистят кишечник.

Для сладкоежек полезной будет паста Амосова. Напомним её рецепт: следует смешать по 200 грамм кураги, чернослива, изюма, мёда, грецких орехов и 1 лимон с кожурой. Пасту нужно есть по одной чайной ложке 3 раза в день. Хранить продукт следует в стеклянной банке.

Важным моментом для улучшения обмена веществ являются прогулки. Покушали — немного прошлись, хотя бы по комнате. Возьмите за привычку совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, в идеале в лесу или около реки.

Ранее мы рассказывали о том, почему душа молода, а тело стареет.