Правильные ритмы: как ранний ужин снижает инсулин и улучшает метаболизм — так вы ещё не пробовали
Интересное Вчера, 11:03
Полезная привычка для хорошего самочувствия
Организм каждого человека ест не по желанию, а по внутренним биологическим часам. Утром происходит пик метаболической активности, к вечеру обмен веществ замедляется.
Если принимать пищу поздно, углеводы легче будут превращаться в жир из-за спада чувствительности к инсулину, пишет автор канала «INMYROOM». При этом желудок работает тогда, когда должен отдыхать. В итоге возникает тяжесть, отёки и всё та же цифра на весах — хотя рацион, казалось бы, правильный.
Решение проблемы есть — нужно сместить последний приём пищи на раннее время. Если ужинать около 17:00, между ужином и завтраком образуется примерно 15 часов без еды. За это время инсулин снижается, и организм переключается на расход собственных запасов.
Ранее мы рассказывали, как питаться по-средиземноморски.
Другие новости
Идеальный ужин с макаронами: золотистая корочка, нежнейший фарш — лапшевник, который покорит сердца
Жарка и никакого беспорядка: как защитить кухню от жирных брызг — проверенные способы
Формула долголетия: кардиохирург Лео Бокерия раскрывает секреты — как оставаться активным до глубокой старости
Спатифиллум оживёт: как ухаживать за растением, чтобы оно цвело обильно — справится и начинающий цветовод
Детская задачка со спичками: она ставит в тупик даже взрослых — у вас есть всего 15 секунд на решение
«Тихий убийца»: этот продукт разрушает печень не хуже алкоголя — уберите его из рациона
Ваш фарш заиграет новыми вкусами: 3 секрета — чтобы котлеты всегда были нежными и сочными
«Киты» здоровья: как сохранить сосуды здоровыми к 60 годам — советы японских учёных
Разбитые мечты: 4 признака, по которым видно — женщина отказалась от прежней жизни из-за нехватки денег
Ученье — свет: день для образования и нового опыта — нумерологический прогноз на 29 ноября
Сад своими руками: как вырастить укроп на подоконнике — и добавить свежести любому блюду даже в лютые морозы
