Спасаем себе жизнь — пока не стало поздно: возьмите себя в руки и решите проблему с холестерином

Может хватит отнимать у себя драгоценные годы?

Повышенный холестерин — это не просто незначительная особенность организма, это ещё и высокий риск атеросклероза. Именно поэтому на проблему ни в коем случае нельзя закрывать глаза, как это делает подавляющее большинство.

Причём защитить себя от беды не так уж и сложно — достаточно просто скорректировать рацион. Отказаться с утра от тортика и ввести больше полезных продуктов — это же не так тяжело, верно?

Информационный портал «Новости Мурманской области» советует не ругать себя за срывы, а пробовать заново. Результаты будут заметны уже через месяц! Самочувствие значительно улучшится, и жить станет гораздо легче.

Кстати, на сайте Роскачества есть готовое руководство по снижению уровня плохого холестерина. Там можно найти рекомендации и по диете, и по активности, и по ограничениям.

Убираем пищевой мусор, вводим в рацион побольше овощей и других натуральных продуктов и отказываемся от «плохого» жира. Колбасу заменяем на мясо, стараемся больше готовить дома — и вуаля, вы уже сделали почти всё, что от вас зависит.

Останется только избавиться от вредных привычек, заняться физической активностью и соблюдать режим сна. Берегите свой организм, тогда он прослужит вам верой и правдой.

Ранее мы рассказывали про полезный поздний ужин для пожилых.