Здоровье после 50 лет: 3 опасных продукта — сгущают кровь и могут навредить сосудам

Полезная еда может стать опасной

После 50 лет люди часто сталкиваются с проблемой повышенной вязкости крови, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Оказывается, продукты, которые считаются полезными, могут усугубить проблему, если не контролировать их употребление, рассказали в дзен-канале RASHE.

Первое, на что стоит обратить внимание, твердые сыры и жирные молочные продукты. Они содержат много кальция, насыщенных жиров и соли, что повышает уровень холестерина и задерживает жидкость. Альтернативой могут стать менее жирные сыры и кисломолочные продукты.

Стоит реже употреблять красное мясо и субпродукты. Они богаты железом и насыщенными жирами, что тоже непосредственно влияет на сгущение крови. Врачи рекомендуют ограничить их употребление до 2 раз в неделю и заменить на белое мясо, птицу или рыбу, богатую Омега-3.

Тем, кто любит черный чай и гранат, тоже следует ограничивать себя. В этих продуктах находятся танины, влияющие на свертываемость крови. В больших количествах они повышают риск тромбозов. Безопасной альтернатива будет зеленый чай или умеренное употребление граната.

В качестве профилактики проблемы можно увеличить потребление Омега-3, добавить в рацион витамины С и Е, а также соблюдать правильный питьевой режим и поддерживать физическую активность.

Ранее мы перечисляли топ-5 ошибок после употребления еды.