Жир «тает» ночью: секреты правильного ужина — избавляемся от 5 врагов фигуры
Интересное 12.09, 05:37
Уберите эти продукты из вечернего меню
Хотите, чтобы жир таял во сне? Присмотритесь к тому, что вы едите на ужин! Есть 5 продуктов, которые лучше исключить из вечернего меню, чтобы разогнать обмен веществ. О них рассказывает Дзен-канал «Стань краше с Орловой Дашей».
Что же не стоит есть перед сном? Это сладкие фрукты, такие как бананы, виноград и манго. Они быстро повышают уровень сахара. Результат — ночной жор, плохой сон и замедление обмена веществ.
Помимо этого, обезжиренные йогурты и творожки с сахаром. Жиры замедляют усвоение сахара, поэтому обезжиренные продукты, щедро сдобренные сахаром — не самый лучший выбор для ужина.
Не лучший вариант кушать белый хлеб и макароны. Это быстрые углеводы, которые быстро повышают уровень сахара в крови, но также быстро вызывают чувство голода, заставляя мозг требовать новую порцию еды.
Не стоит есть на ужин и красное мясо, такое как стейк или шашлык. Тяжелая пища создает лишнюю нагрузку на пищеварение, заставляя организм работать вместо отдыха. И, конечно, исключите алкоголь, который нарушает сон, повышает кортизол и замедляет сжигание жира.
Ранее мы рассказывали, какой алкоголь можно пить после 50 лет.
Другие новости
Елена Захарова: «слишком много работаю» — что на самом деле происходит на личном фронте у актрисы
Готовим «вау» ужин: паприкаш из курицы — проще, чем вы думаете, вкуснее, чем ожидаете
Проверь себя: сможешь ли ты переложить спичку, как это делали бы великие умы — и решить этот сложный пример
Тихие расставания и новые знакомства: после 9 ноября этот знак Зодиака пересмотрят круг общения — перемены неизбежны
Парадокс «ковровой дорожки»: оттолкни, чтобы привлечь — работающие правила
Доходы и лидерство: после 9 ноября этот знак Зодиака станет успешнее — активность в работе гарантирована
Забытый деликатес: рыба под маринадом — рецепт из прошлого, который стоит попробовать
Спокойствие врывается в дом: после 9 ноября этот знак Зодиака наладит личную жизнь — и встретят важного человека
Логика для гениев: переложи спичку в головоломке — почувствуй себя одним из великих
Учитывайте расходы и слушайте себя: после 9 ноября 1 знак Зодиака должен контролировать финансы — иначе будут сложности
«Сапсан» бизнес-классом: стоит ли это своих денег — когда альтернатива втрое дешевле
