Жир «тает» ночью: секреты правильного ужина — избавляемся от 5 врагов фигуры

Уберите эти продукты из вечернего меню

Хотите, чтобы жир таял во сне? Присмотритесь к тому, что вы едите на ужин! Есть 5 продуктов, которые лучше исключить из вечернего меню, чтобы разогнать обмен веществ. О них рассказывает Дзен-канал «Стань краше с Орловой Дашей».

Что же не стоит есть перед сном? Это сладкие фрукты, такие как бананы, виноград и манго. Они быстро повышают уровень сахара. Результат — ночной жор, плохой сон и замедление обмена веществ.

Помимо этого, обезжиренные йогурты и творожки с сахаром. Жиры замедляют усвоение сахара, поэтому обезжиренные продукты, щедро сдобренные сахаром — не самый лучший выбор для ужина.

Не лучший вариант кушать белый хлеб и макароны. Это быстрые углеводы, которые быстро повышают уровень сахара в крови, но также быстро вызывают чувство голода, заставляя мозг требовать новую порцию еды.

Не стоит есть на ужин и красное мясо, такое как стейк или шашлык. Тяжелая пища создает лишнюю нагрузку на пищеварение, заставляя организм работать вместо отдыха. И, конечно, исключите алкоголь, который нарушает сон, повышает кортизол и замедляет сжигание жира.

Ранее мы рассказывали, какой алкоголь можно пить после 50 лет.