Ногу свело судорогой посреди ночи: делайте это, чтобы снять боль за 30 секунд

Простое решение

Спите, и вдруг резкая боль в ноге, словно мышцы выворачивает. Это судорога в ноге. Заблокировать боль можно простым мануальным приёмом.

Как объясняют медики, в покое нервные окончания могут срабатывать хаотично. Мозг посылает сигнал, мышца застывает в напряжении, и вот в этот момент вы ощущаете резкую боль, от которой просыпаетесь посреди ночи.

Главное — не пытаться растянуть мышцу через боль. Сядьте или останьтесь лежать. Надо расслабиться как можно сильнее. Далее возьмитесь рукой за пальцы ноги и медленно, но уверенно потяните их на себя.

Если вы любитель футбола, то видели, как этот приём делают футболисты по ходу матчей — у спортсменов часто к концу игры начинают сводить ноги.

Тянете ногу без рывков, плавно. Так вы растянете икроножную мышцу, и спазм должен уйти. Натяжение в мышце надо держать в течение 30 секунд.

Потом помассируйте мышцу ладонью для разгона крови. Можно приложить тёплый компресс. При частых таких судорогах стоит проверить микроэлементы и показаться врачу.

Ранее мы вам рассказали, какие продукты из вашего рациона вредят печени больше всего.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.