Альцгеймер не пройдёт: 5 ежедневных привычек, которые спасут ваш мозг — и остановят старение
Интересное 16.10, 14:09
«Забудьте» о деменции
Хотите защитить свой мозг от болезней, таких как Альцгеймер и деменция? «Аргументы и факты» дают несколько простых правил, которые помогут вашему мозгу оставаться здоровым.
Укрепляйте свои мышцы. Особенно это важно для женщин. Упражнения не только улучшат ваше настроение, но и помогут мозгу работать лучше. И обязательно тренируйте свой мозг. Читайте книги, пишите, играйте в настольные игры, изучайте что-то новое.
Ешьте больше клетчатки. Кушайте цельнозерновой хлеб, коричневый рис, орехи, семечки и овощи. Клетчатка помогает вашему кишечнику быть здоровым, а здоровый кишечник важен для хорошей работы мозга.
Используйте зубную нить каждый день, чистите зубы и ходите к стоматологу. Здоровые зубы и десны помогут предотвратить инфекции, которые могут сделать плохо вашему мозгу.
Общайтесь с друзьями, ходите в гости, участвуйте в разных мероприятиях. Активная жизнь помогает от депрессии и улучшает работу мозга.
Ранее мы рассказывали о 5 вечерних ритуалах, которые помогут пожилым женщинам сохранить здоровье.
Другие новости
Пирог-скороспел с замороженными ягодами: дети будут таскать с блюда по два куска
Советы праздничной атмосферы на 2026 год: встречаем Огненную Лошадь — привлекаем удачу, деньги, счастье и любовь
Чистим лук без слёз: свежая закуска к любому блюду — универсальный рецепт
«Жуй медленней!»: найден способ профилактики переедания — всё проще, чем все думают
Не все породы собак можно заводить, если в доме есть ребёнок - и агрессия животных ни причём
Наивкуснейшее бюджетное блюдо из самого дешёвого мяса: подойдёт как для закуски, так и в качестве основы на праздничный стол — готовимся к Новому году
Винтажный диван, узорчатая ваза и фарфоровая посуда: как живёт актриса Екатерина Климова — она выбрала необычный стиль квартиры
При желании начать обрезку растений вооружитесь не секатором, а знаниями
Великая история или великая запущенность: Иваново — один из самых непопулярных городов Золотого кольца, достоин ли он попасть в лист путешествий
Вреден ли чёрный чай для почек: проверяем слух - нашли мнение эксперта
Насыпной пирог по Роберту Кенгису: сверяем правильность рецепта блогера с кондитерской «Библией»
