Кофе — не навреди: 5 ошибок, которые вы совершаете — и как их избежать

Учимся пить кофе правильно

Все мы любим кофе, но уверены ли вы, что пьёте его правильно? Нутрициолог Игорь Ботоговский рассказал, чего делать точно не стоит.

Не стоит пить его во второй половине дня, иначе ночью не сможете заснуть. Кофеин долго остаётся в организме, и он помешает вам расслабиться.

Лучше вообще отказаться от сахара, он вызывает скачки уровня сахара в крови, а в сочетании с кофе это двойной удар. Если не можете пить кофе без сладкого, попробуйте заменить сахар корицей или небольшим количеством мёда.

Не берите самый дешёвый кофе в магазине, он может содержать вредные вещества. Лучше выбирайте более качественный.

Помните, что не стоит пить кофе натощак. Это все равно, что залить кислоту в пустой желудок.

Если вы чувствуете беспокойство, нервозность или проблемы со сном после кофе, то вы чувствительны к кофеину. Попробуйте уменьшить количество кофе или откажитесь от него.

Ранее мы рассказывали, чем опасно запивание пищи.