Несколько продуктов — и все изменится: как снизить холестерин за 2 месяца
Интересное Вчера, 22:37
Авокадо, яблоки и овсянка будут полезны для здоровья
Если вы, как и многие, пробовали жесткие диеты, отказывались от жиров и ели овсянку на завтрак, но холестерин оставался на месте, возможно, вам поможет совет, которым поделился Дзен-канал «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Необходимо изменить рацион, чтобы помочь печени самостоятельно очищать организм от холестерина. Для этого нужно увеличить потребление растворимой клетчатки, которая «забирает» холестерин и выводит его из организма, а также включить в рацион горькие продукты, чтобы улучшить работу желчи.
Исключите из рациона трансжиры, которые содержатся в выпечке, соусах и готовых сладостях. Они не сделают вашему здоровью лучше, а только навредят.
Важными помощниками в борьбе с холестерином станут авокадо, повышающий уровень «хорошего» холестерина, яблоки и овсянка, содержащие клетчатку и препятствующую накоплению холестерина. Помимо этого, руккола, грейпфрут и куркума будут полезны для печени, а оливковое масло улучшит эластичность сосудов.
Ранее мы рассказывали, как сохранить сердце здоровым.
Другие новости
Календула — отличный, но малоизвестный сидерат: рассказываем её преимущества
Почему мочевая кислота постоянно повышается: 5 возможных причин — быть может, дело именно в одной из них
Не заморачивайтесь: вкусная выпечка за 20 минут — быстрый пирог на сковороде
Лаврову некогда скучать — у него под рукой всегда есть спички: интеллектуальная головоломка
Эклектичный дом в Подмосковье: посмотрим на гостиную Ларисы Долиной — обзор интерьера
Оладьи по-новому: творожный секрет — рецепт, который полюбит вся семья
Новый тренд: «тихая роскошь» — как соответствовать при любом бюджете
Самодостаточность — ключ к сердцу мужчины: 8 простых правил для уверенной в себе женщины
Рецепт тыквенного латте: как приготовить дома — быстро, вкусно и просто
Гардероб «для бабушки» — в мусорку: после 50 — одеваемся стильно и уверенно
Хватит её варить: самый вкусный и удобный способ приготовления свёклы — в ресторанах готовят именно так
