Природный страж артериального давления: нужно съедать всего две штуки в день

Вкусное лекарство

Попробуйте съедать по три киви в день. Через пару месяцев можно заметить удивительную вещь — артериальное давление, которое прежде упрямо ползло вверх, начинает понемногу сдавать позиции. Само собой, ждать чуда от первого же плода не стоит. Этот фрукт действует не спеша, и его сила — в постоянстве, поясняет сайт о науке Hi-Tech Mail.

Всё дело в калии. Этого микроэлемента в мякоти киви предостаточно. Калий умеет мягко расслаблять сосуды изнутри, снимая с них лишнее напряжение. Он является противовесом натрию,  из-за избытка которого тело отекает, а кровь начинает давить на стенки артерий. Без калия сосуды съёживаются, словно от холода, и сердцу приходится колотиться, преодолевая это сопротивление.

Но если бы дело было только в калии! В киви хранится запас витамина С, равный целому апельсину. Этот витамин гасит в организме тлеющие очаги воспаления. А ещё там есть клетчатка. Та самая, что выметает лишний холестерин, наводит порядок в кишечнике.

Сколько же его есть? Совсем не обязательно превращать жизнь в поедание киви. Пары штук в день вполне достаточно. Киви прекрасно сочетается с другими продуктами.

«Не рекомендуется только объединять киви с такими же кислыми продуктами, так как это не очень полезно для пищеварения», — рекомендует диетолог Андрей Бобровский сайту «Гастроном».

А ещё киви можно без проблем есть на ночь.