Простые действия для здорового кишечника: 4 способа помочь органу — это под силу каждому
Интересное 13.09, 08:24
Нужно просто чуть поменять свои привычки
Кишечник — важнейший орган в организме, так как здоровье всего остального тела зависит от него. Необходимо тщательно следить за здоровьем кишечника и не допускать сбоев, а помогут в этом 4 совета от автора канала «Академия Вкуса».
Старайтесь есть поменьше вредной пищи, сократите потребление жареного, жирного и тяжёлого, а также откажитесь от «химозной» еды из магазинов.
Пейте достаточное количество воды, чтобы высчитать свою норму, достаточно умножить число 35 на свой вес — столько чистой воды вам необходимо потреблять ежедневно.
Ешьте как можно больше фруктов и овощей, лучше всего есть их в качестве салатов, без термообработки.
Каждый день занимайтесь физической активностью. Не обязательно потеть в зале (хотя умеренные силовые тоже очень нужны), можно просто гулять или кататься на велосипеде, либо на роликах, к примеру.
Ранее мы рассказывали, как брокколи помогает при диабете.
Другие новости
Готовим «вау» ужин: паприкаш из курицы — проще, чем вы думаете, вкуснее, чем ожидаете
Проверь себя: сможешь ли ты переложить спичку, как это делали бы великие умы — и решить этот сложный пример
Тихие расставания и новые знакомства: после 9 ноября этот знак Зодиака пересмотрят круг общения — перемены неизбежны
Парадокс «ковровой дорожки»: оттолкни, чтобы привлечь — работающие правила
Доходы и лидерство: после 9 ноября этот знак Зодиака станет успешнее — активность в работе гарантирована
Забытый деликатес: рыба под маринадом — рецепт из прошлого, который стоит попробовать
Спокойствие врывается в дом: после 9 ноября этот знак Зодиака наладит личную жизнь — и встретят важного человека
Логика для гениев: переложи спичку в головоломке — почувствуй себя одним из великих
Учитывайте расходы и слушайте себя: после 9 ноября 1 знак Зодиака должен контролировать финансы — иначе будут сложности
«Сапсан» бизнес-классом: стоит ли это своих денег — когда альтернатива втрое дешевле
Огород в ноябре: какие работы провести для подготовки к следующему сезону — необходимый минимум
