Простые действия для здорового кишечника: 4 способа помочь органу — это под силу каждому

Нужно просто чуть поменять свои привычки

Кишечник — важнейший орган в организме, так как здоровье всего остального тела зависит от него. Необходимо тщательно следить за здоровьем кишечника и не допускать сбоев, а помогут в этом 4 совета от автора канала «Академия Вкуса».

Старайтесь есть поменьше вредной пищи, сократите потребление жареного, жирного и тяжёлого, а также откажитесь от «химозной» еды из магазинов.

Пейте достаточное количество воды, чтобы высчитать свою норму, достаточно умножить число 35 на свой вес — столько чистой воды вам необходимо потреблять ежедневно.

Ешьте как можно больше фруктов и овощей, лучше всего есть их в качестве салатов, без термообработки.

Каждый день занимайтесь физической активностью. Не обязательно потеть в зале (хотя умеренные силовые тоже очень нужны), можно просто гулять или кататься на велосипеде, либо на роликах, к примеру.

Ранее мы рассказывали, как брокколи помогает при диабете.